Het lijkt soms wel alsof het ene dieet het andere dieet opvolgt en allemaal garanderen ze kilo´s verlies aan gewicht. En in werkelijkheid verlies je die kilo´s ook wel in een korte tijd maar de gevolgen kunnen stevig zijn. Op de eerste plaats is het veel te verleidelijk om na het volgend van een dergelijk dieet terug te vallen op je oude eetgewoonten. Daarbij is het onvermijdelijkheid dat je snel weer op je oude, en te hoge, gewicht terug bent. Continue reading →

Er zijn vele diëten en dus zijn er ook vele manieren om af te vallen. Een dieet moet bij je passen. Het moet passen bij je eigen smaak en bij je levensomstandigheden. Het kan best lastig zijn om een dieet te vinden dat precies bij je past. Toch kun je een poging ondernemen om af te vallen zonder dat je strikt aan een dieet bent gebonden. Het gaat dan met name om de voedingstoffen die je tot je neemt. Een voorbeeld hiervan zijn de eiwitten. Continue reading →

Voordat je gaat diëten moet je weten wat je wilt bereiken met een dieet. Wil je afvallen voor enkel een zomervakantie of wil je blijvend gewicht kwijtraken. Maar het kan ook zijn dat je arts je heeft aangeraden om iets aan je eetgewoonten te doen in verband met overgewicht, bloeddruk of bloedsuikerspiegel. Al deze redenen zijn bepalend voor het soort dieet dat je zou moeten gaan volgen. Op het moment dat je dat goed in beeld hebt kun je gaan kijken welk dieet het beste hier bij past. Continue reading →

Het ontbijt is misschien wel de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit is namelijk het moment dat je voldoende voedingstoffen tot je moet nemen om de dag goed te kunnen beginnen. Een goede en gezonde  start staat garant voor een dag waarin je jezelf goed voelt. Het gevolg is dat je beter kunt presteren en veel gemakkelijker en soepeler de dag door komt. Het is belangrijk om ´s morgens de tijd te nemen voor een goed ontbijt en een paleo ontbijt is de ideale manier om de dag te beginnen. Continue reading →

In de oertijd wisten de mensen precies wat ze konden eten om hun lichaam in conditie te houden. Dat voedingspatroon van toen is dan ook de basis voor het paleo dieet. Voeding bestaande uit vlees, groenten, vis, eieren, fruit en noten is een prima basis voor een gezond lichaam. In de loop van de tijd is er sprake geweest van een totaal ander leef en eetpatroon. De vooruitgang heeft ons eten danig veranderd. Continue reading →

Koolhydraten zijn een belangrijk voedingsbestanddeel dat je lichaam energie geeft. Het ligt dan voor de hand om te stellen dat hoe meer koolhydraten in je lichaam aanwezig zijn hoe meer energie je lichaam heeft. Maar dat is niet zo. Die koolhydraten worden omgezet in bepaalde suikers en die werking is weer minder goed voor je lichaam. Bovendien zijn er tal van betere alternatieven om de juiste koolhydraten binnen te krijgen. Het paleo dieet is hier een goed voorbeeld van. Doordat je teruggaat naar het leven als een oermens kan je in principe stellen dat het een koolhydraten arm dieet is. Continue reading →

In onze eeuwige strijd om gezond te leven zijn heel veel diëten ontwikkeld die er voor zorgen dat je je eigen lichaam beter kunt onderhouden. Je wilt immers het beste voor je lichaam want een gezond lichaam is de basis voor een gezonde geest.
Ondanks alle voordelen die de consumptiemaatschappij  ons heeft gebracht zijn er ook enkele nadelen uit ontstaan. Een van die problemen is het toegenomen overgewicht bij vooral jongeren. Het is daarom niet zo vreemd dat je daar iets aan wilt doen. Een belangrijke stap kun je zetten door te gaan afvallen met paleo. Continue reading →

Paleo lijkt de laatste tijd heel erg hip te worden in Nederland. Dit is ook te zien aan de foodblogs over Paleo die ineens overal opduiken. En daarnaast zien we ook steeds meer kookboeken in de winkels liggen die gebaseerd zijn op het Paleo principe. Het zijn op dit moment zoveel boeken dat je als beginner al snel door de bomen het bos niet meer ziet. Wat is nou een goed paleo dieet boek? In dit artikel worden 2 boeken besproken die heel erg geschikt zijn voor een beginner maar ook nog uitdaging bieden als je dit dieet al langer volgt. Continue reading →

Paleo lijkt de laatste tijd echt een opkomende hit te zijn in Nederland. Dat is te zien aan de foodblogs over Paleo die als paddenstoelen uit de grond schieten. En daarnaast zijn er ook steeds meer paleo receptenboeken te koop die schrijven over het Paleo dieet. In een paleo receptenboek kan je gemakkelijk alle gezonde recepten bij elkaar vinden. In dit artikel bespreken we 2 Paleo receptenboeken die laagdrempelig zijn maar ook uitdaging bieden voor mensen die dit dieet al langer volgen. Continue reading →

Het oerdieet wordt ook wel het Paleodieet genoemd. Dit dieet is gebaseerd op de voeding die onze voorouders aten zo’n 2,5 miljoen tot 10.000 jaar geleden. Volgens degene die dit dieet volgen is het geen dieet, het is namelijk een manier van leven. De oerdieet recepten zijn zeer divers, toch kan je absoluut niet alles toevoegen aan de oerdieet recepten. Continue reading →